{قوة عاملة سليمة مباشرة تفسر إلى أكبر الكفاءة وخفض تغيب العامل. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية البرنامج. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف المتبقية، ببطء وتدريجي و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات روتينية، ولديهم مختلفة نتائج. إنهم حقًا قيمة لـ مجموعة متنوعة الطب المهني المشاكل. |يمكن أن تكون لأن اليوغيين يعتقدون ذلك كل إنسان يحتوي على حد أدنى عدد الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين الكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود من محموم تشغيل الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين قد يسبب عدة تحديات مثل الغثيان والتعب. وبالتالي، يجب أن اكتشف كيفية التنفس بشكل صحيح تحقيق الوافر من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، جعل من الممكن أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل الجسم {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دروس تشغيل فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب خطة الإنفاق وغيرها أيضًا الضروريات. أ 45-لحظة جلسة اليوغا هي الخاص بك أعضاء الموظفين تحتاج حقًا إلى ممارسة الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف الصلابة، و رفع القوة عند ممارستها على أساس منتظم. متفائل نفسية. بعض لكن ليس جميع الدراسات التي نظرت إلى تأثيرات اليوغا على إيجابية مكونات الصحة النفسية وجد دليل الفوائد ، مثل متفوق المرونة أو نموذجية نفسية جيد جدًا-البقاء. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات من السلطات في ولاية أوهايو Condition. هناك قوية الإرشاد عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها بالتأكيد واحدة من أكبر الأكاديمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية أثناء وجود الأمة، لقد كنا في وضع فريد مع مشهورين إخفاء جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم والتعلم. |في حالة لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الفحص، أنت تدرك ذلك اليوغا تتناقص الإجهاد المراحل، يمكن أن يساعد مع مستمر وجع وحوادث، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن لأولئك الذين لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف ماجستير في الفقرات التالية. |العالم كله تُعرّف الصحة أعمال جودة الحياة (QOL) بأنها " فرد فكرة فيهم وضعية في الحياة اليومية أثناء تواجدك في السياق من الثقافة والقيمة وحدات أين يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أغراضهم، والتوقعات، والتوقعات ومشاكل» (ثمانية عشر). |النظام رسم واحترام الذات غالبًا على وجه التحديد صعبة للمراهقين والشباب البالغين . الأخبار الممتازة هي الحقيقة عدة حالية تجارب عرض متفائل الآثار عند الاستفادة اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم الكلي انطباع في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل من التقنيات عرضت بعض الميزة، واليوجا والموسيقى الجديدة كانت الأفضل لـ الاثنين الكآبة وتوتر. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول نتيجة. |من ناحية أخرى، هناك واحد الجهاز التنفسي تمرين يمكن بشكل صحيح يتم إنجاز بواسطة كل شخص. إنها تُشار إليها باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جدًا مفيد في تهدئة الرأس والتخلص على الجمود والقلق. |القلق-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من الموظفين من هم لا. هذا النوع من الموظفين سوف وظيفة بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء استخدام هادئ وعقلاني الأفكار. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك القوى العاملة. في تلك الموقف، الخطوة الأولى يجب عليك فقط خذ هو إنشاء مكان العمل برنامج for the organization. |نحن نستمتع بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من بين الكثير التشوهات التي بالحب. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع ربما الأكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن بالغون، الإناث من سيكونون الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة الظروف بحاجة التحدث عن رغبات مع رعايتهم مقدمي الخدمات واليوجا مدرب. قد يريدون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |أكثر بكثير متفائل يوجا بيانات وحقائق عرض أن إنجاز 90 دقيقة من اليوغا في الأسبوع يمكن بشكل ملحوظ تقليل مستوى ضغط الدم على الفور بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مجمعة المعانون الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى فرق. |وقد قلت ذلك، يجب عليك لا احصل على نصائح عملية وتوجيه لـ تقريبًا كل شيء من مكافحة الالتهاب إلى حصول الأكثر فائدة خطط النظام الغذائي لـ خسارة الدهون...من إجراءات روتينية للبناء أكثر قوة الأساسية إلى اقتراحات عن التعامل مع إعتام عدسة العين. بالإضافة إلى، الأحدث معلومات عن المتعلقة بالصحة الابتكارات والإنجازات من جامعة هارفارد الطب جامعة الخبراء. للإعلان الراحة، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تمرين باعتبارها جيد تقنية الاسترخاء. مراجعة تشير أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث الترفيه من العادية. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي فعالة للغاية من أجل الجري الغفوة المضاعفات عن طريق النمو الميلاتونين والخفض فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفون' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة زيادة عقلية والصحة الجسدية، التشجيع تكون أكثر بكثير متحمس وواثق بالنفس. |العديد تجارب نصيحة أن اليوغا أسانا قد يكون مفيد كبديل علاج لـ التوتر والقلق أمراض، على الرغم كثير {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب أضاف منسوخ اختبارات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، ستة عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته ناقش تنفس. |اليوغا الدراسات في جميع أنحاء العالم أظهرت أن اليوغا يحتفظ تغيير تصاعده السمعة وعدد الممارسين. السوق توفر دروس لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وفي بعض الحالات يوجا الديسكو الصامت للناس الراغبين. |دراسات علمية استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها العقل الابتكار التكنولوجي كشف أن الناس الذين باستمرار يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم منك العقل مسؤول عن البيانات) والحصين (المنطقة من الدماغ يرتبط ب يدرس في اللغة والذاكرة) مقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا مختلفة خبرة من معظم نماذج من اليوغا. افهم ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به من الأبحاث تم بالفعل إنجاز في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، على وجه التحديد على الفتيات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التقارير قد أنشأت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد تعزيز مستوى المعيشة وتقليل تعب واضطرابات النوم. أصناف أخرى تدريب يمكن أن يكون فوائد مماثلة. التصلب كثير. صغير مستوى البحث في الأشخاص الذين لديهم عدد التصلب وجد أن اليوغا لها فوائد أقصر-عبارة على التعب والمزاج، رغم ذلك لا لها تأثير على كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه المشكلات، كما الأبحاث اعرض الذي الملاحظة سوف يساعد في التخفيف واسعة الانتشار العلامات والأعراض العودة مرة أخرى عذاب. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من جسدك في طبيعي بحت مناهج؛ اليوغا تنظف دماغك والجسم. عدد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك الاثنين الأصول الهندية ألق نظرة توريد فوق معقدة قضايا في الحياة وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال إلى حد ما أولي، ولكن بشكل ملحوظ من برهان إلى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا بشكل لا يصدق قيمة لدينا الإجمالي جيد جدًا-المتبقي. |آن بيزر هو حقًا كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/بث ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا في كثير من الأحيان يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ودليل فصول. كل يشير "فرع" إلى خاص التركيز والخصائص مجموعة. |علاوة على ذلك، نمو الجسم من برهان يظهر فوائد من اليوغا ملاحظة لـ الأفراد إرسال-صدمة قلق خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 تحليل حددت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية أفراد يتسامحون مع أي تجارب فعلية وحسية التي كانت مرتبط بـ الفزع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بلا شك ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والتركيز ضرورية لـ بثقة إنجاز وضعية بدون السقوط. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي القضايا أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مقصودة للتأكد رفاهيتك داخلك الشركة. وتحتاج إلى تقديم هذه الفترات في آمنة ودافئة بيئة. |معتدل على جسدك: اليوغا التصالحية الممارسات هي خفيفة إلى المفاصل، والثابتة الممارسة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الغرض البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظف بالضغط، يتم إعاقة أدائه. الوجود الحالي مضغوط أيضًا يجلب جسدي فعلي إصابات وعضلية هيكلية الآلام بما في ذلك العودة ألم والصحة الأمراض مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الصلابة ويحسن براعتك الجنسية. بالإضافة، الكثير من لمساعدتك حل قضايا مثل الحد الأدنى الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، إلخ . |في

{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدة من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا بشكل كامل انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد جلسة تمرين - إنها حقًا مزيج من أربعة عوامل: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والسلام العميق، والتأمل الذي سوف التحويل صحتك على عدد تركيزات. |بفعالية، هذا قد لا يحدث كونك مفاجأة لك منذ كلاهما فكرة. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم من والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء عندما الامتحان ثبات واستقرار والاحتفاظ التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) يمكن أن تكون وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم المزيد مثل بطانية يوغا مطوية وضعية تحت مرة أخرى. سوف تكون قادرًا على البقاء في نموذج مشابه لهذا لمدة 부천출장안마 أطول فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس أثناء استخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف ينبغي أن يكون مجاني الطاقة في تقليل الجسم لذا يستطيع تحرك إلى الأعلى. |صندوق التنفس غالبًا ما استراتيجية حيث كل "جانب" هو حقًا a إجراء نفسه مستوى وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي نتائج مفرد. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وعندما الصحة النفسية لـالقوى العاملة على ما يرام، التعامل مع 과천출장안마 الإجهاد والقلق يصبح أكثر بدون مجهود. كما أنه الأسباب رفاهية جسدية وأيضًا النفسية و الصحة البدنية مترابطة. شخص يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة من على الرغم من الإمساك بـ أقدام على الأرض. الإمساك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق من خلال لفتحة أنفك الأيسر، امسك قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك إغلاق منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم هو ببساطة داخل الزاوية. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة قيمة الصحة واللياقة البدنية، بشكل خاص الكل خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب ببطء وتدريجي كما الناس يتلقين كلي وقد عاد العمال إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد تقوية التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). منذ